Бокс — один из самых популярных видов спорта. Он не только помогает поддерживать тело в форме, но еще и позволяет чувствовать себя увереннее во время конфликтов на улице. При желании приобрести все для бокса http://box-plus.com/ — груши, перчатки и прочее, — можно в специализированной компании. Что же необходимо учитывать начинающему боксеру?
Полезные рекомендации для новичков в боксе
Не старайтесь бить только в голову. Чтобы удар был эффективным, он должен быть точным и хорошо поставленным, чего новичку только предстоит достичь. Попасть в корпус намного легче, тем более что здесь имеется сразу 3 точки, способные нанести серьезный урон противнику — солнечное сплетение, печень и сердце.
Научитесь правильно сжимать кулак. Подушечки мизинца, безымянного, указательного и среднего пальцев должны упираться в центр ладони, а большой палец — прикрывать их. В ином случае есть риск сильно повредить руку во время ударов.
Не нужно постоянно пытаться раз за разом отправить соперника в нокаут. Совершайте и тяжелые, и легкие удары, чтобы не выдыхаться слишком быстро. Чем больше силы вы приложите, тем мощнее будет отдача. Поэтому пытаться нокаутировать нужно только в том случае, если вы уверены, что ваш кулак достигнет цели.
Некоторые новички под впечатлением от просмотренных фильмов выполняют по 10 ударов за раз. Длинные комбинации нежелательны. От них вы быстрее выдохнетесь, к тому же при их нанесении будете слишком открыты для противника. Лучше всего делать не более чем 3-5 ударов за раз, после чего сразу же сосредоточиться на защите.
